SAUNA MARIENBERG
SAUNA MARIENBERG  

Öffnungszeiten - Weihnachten und Silvester

 

Ab Dienstag 24.12.19 bis einschl. Samstag 28.12.19

und

ab Dienstag 31.12.19 bis einschl. Donnerstag 02.01.20

bleibt meine Sauna kalt.

 

Ich wünsche allen ein schönes Weihnachtsfest und

ein paar ruhige, erholsame Tage.

 

WINTERÖFFNUNGZEIT

 

von14.00 Uhr bis 23.00 Uhr

Donnerstag und Samstag Ruhetag

 

 

Mondkalender: Günstige Tage  für das Saunieren
 

EIn Saunatag bringt Entspannung und stärkt Körper und Kreislauf.


Günstige Tage im Dezember: 6.12. - 7.12., 15.12. - 16.12., 24.12. - 25.12.

Günstige Tage im Januar: 2.1. - 4.1., 12.1. - 13.1., 20.1. - 21.1., 30.1. - 31.1.


 

SAUNATIPPS

In der Sauna:

  • Nach dem Betreten der Sauna wählt man den gewünschten Platz z.B. auf der mittleren oder oberen Bank und setzt sich vollständig auf das mitgebrachte, ausgebreitete Handtuch.
  • Wenn ausreichend Platz vorhanden ist, legt man sich zunächst hin, ansonsten hockt man mit leicht angezogenen Beinen.
  • Ggf. Aufguss, wobei man meist ca. 5-10 Minuten vor dem Aufguss vorschwitzt, den Aufguss als "Höhepunkt" ca. 6-8 Minuten erlebt und evtl. noch ca. 1-2 Minuten nachschwitzt.
  • Üblicherweise dauert ein Aufenthalt im Saunaraum (Finnische Sauna) i.d.R. ca. 10 bis 15 Minuten.
  • Die letzten 2 Minuten sollten aufrecht sitzend verbracht werden.
  • Ruhiges Verlassen der Sauna (bitte nicht während des Aufgusses).

Nach der Sauna: Abkühlphase (ggf. mit Ruhephase)

  • Ca. 2 Minuten an die frische Luft zum Sauerstoff-Tanken und Kühlen der Atemwege.
  • Kaltwasseranwendungen: z.B. Kaltwasserdusche, Schwallbrause oder Kneipp-Schlauch und ggf. Tauchbecken. Die Kaltwasseranwendungen bewirken eine Kühlung der Haut.
  • Warmes Fußbad: Die Füße werden knöchelhoch in ca. 40°C warmes Wasser gestellt. Durch die Gefäßerweiterung kann durch die erhöhte Hautdurchblutung die innere Wärme nach außen abgegeben werden und bewirkt so die Abkühlung des Körpers.
  • Ggf. Ruhepause.

 

Quelle: https://www.eos-sauna.com/ratgeber/sauna-aber-richtig                                                       10.12.19

Herzlich willkommen in der

SAUNA MARIENBERG (bei Schechen)

Lassen Sie den Alltag hinter sich und genießen Sie in ruhiger und entspannter Atmosphäre unsere schöne Saunalandschaft.

Hier kümmert sich der Chef seit 1987 persönlich um Ihr Wohlergehen.             

Erleben Sie -  fern ab von lauten Spaßbädern und Großraumsaunen -  Erholung pur und relaxen Sie anschließend in unserem gepflegten Saunagarten mit freiem Blick auf unsere Alpen.

Ich freu mich auf Ihren Besuch und wünsche Ihnen einen  angenehmen Aufenthalt.

Ihr   

Robert Mühlbauer  (Muli 

 

                                                                      sauna-marienberg bei Schechen 

                                                     

 
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