Der Herbst ruft zum Saunieren auf :-)

Die Stunden in der Hitze entspannen

Wussten Sie, dass der November der Monat ist, in dem die wenigsten Urlaubstage genommen werden? Auch gibt es in diesem Monat nicht sonderlich viele Feiertage. Deswegen sollten Sie besonders auf sich achten. Nehmen Sie sich Auszeiten. Was läge da näher, als ein paar Stunden in der Sauna zu verbringen? In der Hitze haben Sie Gelegenheit, zu sich zu kommen und die Seele baumeln zu lassen. Atmen Sie durch und lassen Sie sich nicht von Stress und Hektik besiegen. Schließlich wollen Sie doch fit in die Weihnachtszeit starten, oder?

 Saunieren lindert Schlafstörungen

Gehören Sie auch zu den Menschen, die nachts schlecht einschlafen? Das ist wahrscheinlich rund um die Zeitumstellung im Oktober besonders schlimm. Aber auch sonst haben viele Menschen in der kalten Jahreszeit Probleme, ein- und durchzuschlafen. Das liegt daran, dass sich der Körper erst auf die neue Jahreszeit einstellen muss. Helfen Sie ihm dabei und besuchen Sie regelmäßig die Sauna. Die wohlige Wärme unterstützt den Organismus dabei, Melatonin zu produzieren. Dieses Hormon ist für den gesunden Schlaf wichtig. Sie sollten sich allerdings nach dem Saunabesuch nicht mehr viel vornehmen. Auch schweres Essen ist tabu. Gehen Sie besser gleich ins Bett.