Öffnungszeiten - Weihnachten und Silvester
Ab Dienstag 24.12.19 bis einschl. Samstag 28.12.19
und
ab Dienstag 31.12.19 bis einschl. Donnerstag 02.01.20
bleibt meine Sauna kalt.
Ich wünsche allen ein schönes Weihnachtsfest und
ein paar ruhige, erholsame Tage.
WINTERÖFFNUNGZEIT
von14.00 Uhr bis 23.00 Uhr
Donnerstag und Samstag Ruhetag
Mondkalender: Günstige Tage für das Saunieren
EIn Saunatag bringt Entspannung und stärkt Körper und Kreislauf.
Günstige Tage im Dezember: 6.12. - 7.12., 15.12. - 16.12., 24.12. - 25.12.
Günstige Tage im Januar: 2.1. - 4.1., 12.1. - 13.1., 20.1. - 21.1., 30.1. - 31.1.
SAUNATIPPS
In der Sauna:
- Nach dem Betreten der Sauna wählt man den gewünschten Platz z.B. auf der mittleren oder oberen Bank und setzt sich vollständig auf das mitgebrachte, ausgebreitete Handtuch.
- Wenn ausreichend Platz vorhanden ist, legt man sich zunächst hin, ansonsten hockt man mit leicht angezogenen Beinen.
- Ggf. Aufguss, wobei man meist ca. 5-10 Minuten vor dem Aufguss vorschwitzt, den Aufguss als "Höhepunkt" ca. 6-8 Minuten erlebt und evtl. noch ca. 1-2 Minuten nachschwitzt.
- Üblicherweise dauert ein Aufenthalt im Saunaraum (Finnische Sauna) i.d.R. ca. 10 bis 15 Minuten.
- Die letzten 2 Minuten sollten aufrecht sitzend verbracht werden.
- Ruhiges Verlassen der Sauna (bitte nicht während des Aufgusses).
Nach der Sauna: Abkühlphase (ggf. mit Ruhephase)
- Ca. 2 Minuten an die frische Luft zum Sauerstoff-Tanken und Kühlen der Atemwege.
- Kaltwasseranwendungen: z.B. Kaltwasserdusche, Schwallbrause oder Kneipp-Schlauch und ggf. Tauchbecken. Die Kaltwasseranwendungen bewirken eine Kühlung der Haut.
- Warmes Fußbad: Die Füße werden knöchelhoch in ca. 40°C warmes Wasser gestellt. Durch die Gefäßerweiterung kann durch die erhöhte Hautdurchblutung die innere Wärme nach außen abgegeben werden und bewirkt so die Abkühlung des Körpers.
- Ggf. Ruhepause.
Quelle: https://www.eos-sauna.com/ratgeber/sauna-aber-richtig 10.12.19
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