SOMMERÖFFNUNGSZEIT
von 16.00 bis 23.00 Uhr
AB NOVEMBER WINTERÖFFNUNGZEIT
von14.00 Uhr bis 23.00 Uhr
Donnerstag und Samstag Ruhetag
Mondkalender: Günstige Tage für das Saunieren
EIn Saunatag bringt Entspannung und stärkt Körper und Kreislauf.
Günstige Tage im September:
5.9. - 6.9., 15.9. - 17.9., 24.9. - 26.9.
Günstige Tage im Oktober:
3.10. - 4.10. 12.10. - 14.10., 22.10. - 23.10.
30.10. - 31.10.
SAUNATIPPS
Vor der Sauna:
- Zunächst das vollständige Entkleiden im Umkleidebereich
- Ggf. der Gang zur Toilette
- Duschen mit Abtrocknen
- optimal, ein warmes Fußbad zu nehmen
- In die Sauna grundsätzlich nur trocken gehen - nach dem Duschen komplett abtrocknen.
- Während der Wärmephase (in der Sauna) nicht mit Eis o.ä. den Körper kühlen.
- Ein Saunagang sollte maximal so lange dauern wie man sich dabei wohlfühlt.(Wärmephase)
- Das Tauchbecken (in der Abkühlphase) sollten Personen mit Bluthochdruckerkrankung oder schwachem Herz eher meiden.
- Die Abkühlphase sollte mindestens so lang sein wie die Wärmephase.
- Während des Saunabadens sollte Nikotin tabu sein.
- Zwischen den Saunagängen keine sportlichen Betätigungen. Dies würde unnötig Herz und Kreislauf belasten.
- Der Flüssigkeitsverlust sollte z.B. mit Wasser und/oder Fruchtsäften ausgeglichen werden.
- Quelle: Eos-Saunaratgeber
26.09.2019
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