SAUNA MARIENBERG
SAUNA MARIENBERG  

                            Muli hat Urlaub

Liebe Saunagäste,

Sonntag   08.09.

Montag     09.09.

Dienstag  10.09.24

bleibt meine SAUNA kalt.

Ich freue mich euch ab dem 15.09.24 wieder begrüßen zu dürfen.

 

 

 

 

ÖFFNUNGSZEITEN:

meine Sauna steht euch am

 

Sonntag, Montag und Dienstag

 

von 16.00 - 22.00 Uhr zur Verfügung.

 

Ich freue mich auf euch!

Euer Muli

Schon gewusst?

Sauna und Abkühlung – warum ist das so wichtig?

Beim Saunieren steigt die Körpertemperatur an, weil der Organismus durch die heiße Umgebung stark aufgeheizt wird. Die Abkühlphase ist entscheidend, um die Körpertemperatur wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Diese Abkühlung wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und hilft, Erkältungen vorzubeugen. Es ist jedoch wichtig, die Abkühlung richtig durchzuführen, um mögliche Risiken zu vermeiden.

Die richtige Abkühlung – darauf sollten Sie achten

  • Warten Sie nicht zu lange: Warten Sie mit dem Abkühlen nicht zu lange, bis Sie zu frösteln beginnen. Beginnen Sie früh genug mit der Abkühlung, um eine Unterkühlung oder Überkühlung zu vermeiden.
  • Übertreiben Sie es nicht mit dem kalten Wasser: Vermeiden Sie es, sich mit eiskaltem Wasser zu übergießen oder in kaltem Wasser zu baden. Ziel ist es, den Körper abzukühlen, nicht ihn zu unterkühlen.
  • Keine unvollständige Abkühlung: Gehen Sie nach dem Saunieren nicht halb ausgekühlt in die heiße Saunakabine zurück oder wechseln Sie zwischen den Saunagängen ohne ausreichende Abkühlung. Dadurch wird die körpereigene Regulierung überlastet.

Der richtige Zeitpunkt für die Abkühlung

Der richtige Zeitpunkt für das Abkühlen ist entscheidend. Verlassen Sie die Saunakabine nicht sofort, und kühlen Sie sich nicht zu lange im Freien ab. Idealerweise sollten Sie nach der Sauna zunächst einige Minuten an der frischen Luft verbringen, um sich langsam abzukühlen.

Das richtige Maß beim Nachschwitzen

Nach dem Saunagang entscheiden sich viele dafür, das Schwitzen durch einen zusätzlichen Schritt zu verstärken, um den positiven Effekt zu intensivieren. Aber auch hier ist Vorsicht geboten. Wenn bei diesem Nachritual einige Hautpartien wie Kopf und Nacken nicht bedeckt sind, geben sie verstärkt Wärme ab. Dies kann dazu führen, dass diese Bereiche empfindlich auf Zugluft und Kältereize reagieren, was wiederum eine Erkältung begünstigen kann.

Die Bedeutung der richtigen Temperaturregulierung

Die wichtigste Komponente zur Vorbeugung von Erkältungen nach dem Saunagang ist eine klare und deutliche Temperaturregulierung im Körper. Ein kräftiger Wechsel zwischen Hitze und Kälte regt die Temperaturregulatoren im Organismus an, was das Immunsystem stärkt und das Erkältungsrisiko minimiert.

Fazit

Sauna ist eine wunderbare Methode zur Entspannung und Stärkung des Immunsystems. Die richtige Abkühlung nach dem Saunagang ist entscheidend, um die Körpertemperatur wieder auf ein normales Niveau zu bringen und mögliche Erkältungen zu vermeiden. Achten Sie darauf, nicht zu lange zu warten, sich nicht zu stark zu unterkühlen und keine unvollständige Abkühlung vorzunehmen. Ein bewusster Wechsel zwischen Hitze und Kälte fördert die Temperaturregulierung im Körper und hilft Ihnen, die wohltuende Wirkung der Sauna in vollem Umfang zu genießen, ohne Angst vor einer Erkältung zu haben.

 

Quelle: https://saunazeit.com/die-richtige-abkuehlung-nach-dem-saunagang-so-vermeiden-sie-erkaeltungen/                                     25.08.24

 

Herzlich willkommen in der

SAUNA MARIENBERG (bei Schechen)

Lassen Sie den Alltag hinter sich und genießen Sie in ruhiger und entspannter Atmosphäre unsere schöne Saunalandschaft.

Hier kümmert sich der Chef seit 1987 persönlich um Ihr Wohlergehen.             

Erleben Sie -  fern ab von lauten Spaßbädern und Großraumsaunen -  Erholung pur und relaxen Sie anschließend in unserem gepflegten Saunagarten mit freiem Blick auf unsere Alpen.

Ich freu mich auf Ihren Besuch und wünsche Ihnen einen  angenehmen Aufenthalt.

Ihr   

Robert Mühlbauer  (Muli)  

 

                                                                      sauna-marienberg bei Schechen 

                                                     

 

 

Eine Bitte habe ich noch:

Besucher mit „akuten Erkrankungen der Atemwege“ sollten aus gesundheitlichen Gründen, und mit Rücksicht auf die anderen Saunagäste, bei starkem Husten und Schnupfen grundsätzlich öffentliche Saunabäder nicht aufsuchen. Es ist nicht sehr wahrscheinlich, sich während des 8 bis 15 minütigen Aufenthalts in der Saunakabine anzustecken, es sei denn, einem Saunabadenden fehlt jegliche Hustendisziplin und die anderen Gäste werden immer wieder angehustet. 

Gehen sie bitte daher nicht in die Sauna, wenn sie sich krank fühlen oder Symptome wie Schnupfen, Husten oder Fieber haben.

                                                    

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